La acidez estomacal es una irritación causada por el ácido
del estómago al pasar al esófago. Esto puede provocar ardor en la parte
superior del abdomen o debajo del esternón. La acidez estomacal no es
peligrosa, pero este reflujo gastroesofágico cuando se vuelve crónico, puede
conducir a serios problemas. Dependiendo de la severidad de la acidez puede
ocurrir diariamente, semanalmente o en forma más esporádica. Casi el 20% de las personas la sufren,
también es bastante común en mujeres embarazadas.
¿Qué provoca el ardor en el estómago?
La acidez se produce cuando el ácido del estómago pasa hacia el esófago (el tubo que lleva el alimento desde la boca hasta el estómago).
Normalmente, cuando tragamos comida o líquidos, una banda de músculo alrededor
de la parte inferior del estómago (esfínter esofágico inferior) se relaja para
permitir que los alimentos y líquidos fluyan hacia el estómago. A continuación
este músculo se contrae de nuevo, pero si el esfínter esofágico se relaja
anormalmente o se debilita, el ácido del estómago puede fluir hacia el esófago
(reflujo ácido) y causar acidez estomacal.
El síntoma más común es un ardor en la parte baja del pecho,
que puede empeorar después de acostarse o agacharse.
Debe ir al médico si además del ardor de estómago se le
presentan algunos síntomas como dolor en el brazo o mandíbula. También si la
acidez le ocurre más de dos veces por semana, si tiene dificultades para
tragar, si cree que este problema se debe al consumo de medicamentos o si tiene
náuseas o vómitos recurrentes.
Cómo tratarla
Aunque puedes ir a una farmacia y comprar un antiácido para
la acidez estomacal, también existen algunas opciones naturales para tratarla,
y también para prevenirla. Veamos algunas de ellas.
1.) Té de jengibre
La raíz de jengibre es muy conocida por sus propiedades para
calmar cualquier problema digestivo, también la acidez, ya que tiene muy buenos
efectos antiinflamatorios. Tome una cucharadita de raíz de jengibre rallada y
viértala en una taza de agua hirviendo, esperar 10 minutos y beber.
2.) Comer un plátano (o banana)
El plátano o banana es un buen combatiente de la acidez ya
que calma sus efectos. Esto se produce porque forma una capa protectora contra
los ácidos que provocan el ardor.
3.) Bicarbonato de Sodio
El bicarbonato de sodio tiene un Ph superior a 7, esto lo
hace una de las mejores opciones para combatir la acidez, ya que neutraliza los
ácidos. Mezclar una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y
beber.
4.) El regaliz
Aunque no existe suficiente seguridad científica de que el
regaliz combata la acidez estomacal, a algunas personas mascar regaliz puro les
da buen resultado. Esto puede ser porque es probable que ayude a cubrir el
revestimiento del esófago. Además, mascar produce más saliva, lo que neutraliza
los ácidos del estómago.
5.) No fumar
Si fuma debe saber que puede ser causa de acidez estomacal
(además de muchas otras enfermedades). Algunos químicos que contiene el
cigarrillo debilitan el esfínter esofágico inferior (el músculo que evita que el
ácido del estómago se filtre al esófago).
6.) Evitar alimentos que producen acidez
Si experimenta acidez estomacal en forma regular debe evitar
los alimentos grasos, ricos en aceite y dulces. Especialmente los productos
fritos, aderezos ricos en grasas y todo lo que sea bollería industrial.
7.) Adelgazar
Las personas obesas que padecen frecuentemente de acidez
estomacal, si adelgazan, es muy probable que tengan una merma en los episodios.
Esto se debe a que la grasa del abdomen ejerce presión en el estómago, lo que
incrementa la posibilidad de reflujo. Los expertos dicen que perdiendo sólo el
10% del peso, se puede reducir notoriamente las posibilidades de sufrir acidez
estomacal.
8.) Mantenerse hidratado
Si desea evitar la acidez estomacal, uno de los puntos
principales es mantenerse lo suficientemente hidratado. Beber por lo menos 8
vasos de agua al día.
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